视频|至简情绪压力管理9集

今社会情绪压力严重影响着我们的生活？当今社会高速发展、快速变革，而人却难以迅速发展出与之相应的应对智能，与人类进化渐进规律的不一致，让现代人付出极大的代价，激烈竞争之下，失衡、压力、抑郁、破坏性行为、自杀……我们已经到了必须正视变革对每一个人冲击的时候，如何减缓负面影响，适应社会和职场的压力，不要成为环境变迁的牺牲者，为个人的进一步发展和人生幸福加油助力，是本课程的主旨。

课程中你将获得什么？

我们将提供多个简单独特的心理学实用方法，使学员了解自己的情绪，理解行为产生的心理根源，学习合理对话，练习压力转化的方法，从而增强压力应对能力，提升情绪商数，提高心理适应水平，以正面、积极的心态面对高竞争压力。

通过本次的培训，将达到如下收获—

• 了解情绪压力的产生机制
• 解决带来心理问题的负面信念与负面情绪
• 学习快速处理压力与负面情绪的技巧
• 练习持续保持良好心理状态的方法
• ·至简是相对于至繁来说的，·犹如世上的万事万物都有两面性。·繁和简是一体两面。·智慧的人看到的是简单的一面，·常人看到的是复杂的一面。·简则明，繁则惑！

课程目录：

• 课时1-现代职场人的生存压力现状
• 课时2-如何识别职业压力源
• 课时3-如何识别压力早期预警信号
• 课时4-如何识别身体对压力的反应
• 课时5-什么性格的人容易感受压力
• 课时6-男人女人对压力有什么不同的反应
• 课时7-8种最接地气的减压方法
• 课时8-自我谈话减压法
• 课时9-至简减压方法：禅法静心

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