PPT|班组长能力提升—压力管理

释放双眼,带上耳机,听听看~!

压力征兆-心理信号:

自卑想法、健忘、记忆力变差、思想迟钝、疲惫、僵化、混乱,注意力不集中、心不在焉、无法专注、消极态度、对自己与自己的处境采负面思考、认命、自责、判断力受影响、经常犹豫不决

压力征兆-情绪信号:

情绪不稳、容易紧张、生气、烦躁、没有耐心、忧郁、意志消沉、消极、沮丧、厌倦、容易产生失控感,对自己失去信心、无奈、失望、自怜、气馁、心情低落、感到心力枯竭、冷淡、缺乏热情、内疚

压力征兆-行为信号

经常睡不好,失眠或需要睡很久

为了舒解压力,比平常更多的酒、烟 、咖啡

很难放松、坐不住

工作不满意、逃避工作、工作绩效降低(迟到、缺勤、旷工、离职)

出现危险或攻击性行为、工作事故、企图自杀

人际交往行为:

啰嗦、孤立、无耐性、发脾气、避开人、骂人、猜忌、寂寞、与人疏离、容不下别人、令人难堪、同事关系紧张

如果有以上征兆我们不论是品质管理者还是企业其它管理者就要学会压力的管理

解决的心态

你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度;

你不能左右天气,但你可以改变心情;

你不能改变容貌,但你可以展现笑容;

你不能控制他人,但你可以掌控自己;

你不能预知明天,但你可以利用今天;

你不能样样顺利,但你可以事事尽力。

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