高效系统无法解决的事情

若你像我一样，便会永远寻找完美的高效系统。不幸的是，它并不存在。

问题并非出在高效系统本身 ― 问题在于它们都无法解决那几个真正重要（和与之相关）的问题：
1. 拖延
2. 恐惧不确定性
3. 恐惧不适

例如，在我今天的待做事项列表上，头等事项是“写作博客文章”和“写作清理杂物课程的介绍内容”… 挺简单的，对吗？这是两个相当直接的任务。但在开始写这篇博客时，我先查看回复了邮件，给妻子发了条信息，查看了个人财务状况，打扫了一下厨房。当推迟完成大任务时，我在处理小事情上倒是超高效！
无论一种高效系统有多好，当我开始拖延时，它就会分崩离析。

和大多数人一样，当一项任务令人感到不适，我便会拖延耽搁。当面对一项任务里的许多不确定性，我也会拖延耽搁。就像我们大多数人一样。
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通常情况下，当我们致力于一种新的高效系统，尝试一个新的待做事项应用，开始组织整理周围环境，开始清理干净电子邮箱，或开始阅读一种变得高效的新做法（像你现在正做的一样）… 它们都是对不确定性任务或不适任务的拖延方式。
与面对一项重要但吓人的任务相比，处理各种分心事务和琐碎任务要轻松容易得多。我们很容易就会前往银行网站查看账户余额，浏览最喜欢的博客和新闻网站，打开最喜欢的社交媒体网络，等等诸如此类。进入这些活动毫无门槛，而且它们总能给你一些心理奖赏。那些艰难任务却会给你负面反馈，还有必须开始克服的障碍。这两者之间可不算公平搏斗，对不？

那我们该如何应对这种情形？下面有一些重要方法：

1. 请退后一步。你必须离开分心事物和琐碎任务。请离开电脑，走到户外，散个步，冲个澡，冥想一会儿，或直接坐上一分钟，什么都不干。就是这样。退后一步，想想你现在应该做什么，而非忙于那些最容易处理和最诱人的事务。

2. 请记住你是为谁做此事。当自己退后一步时，请想想谁会从你完成这项重要任务上获益。对方是同事、客户、顾客，还是你所爱之人？这个人是不是你？完成这项任务如何能让他们的生活变得更好？也许对方生活将变得更轻松容易，但完成此事也可能解决一个真正的痛点问题，或满足一种重要需求。我发现当专注于自身舒适感时，自己便会拖延耽搁，但在专注于帮助他人时，就能破除拖延状态。

3. 让自己一头扎入不适之中。请清理干净分心事物，只留下你完成这项任务需要的东西，允许自己感觉不适几分钟。没错，那种感觉糟透了。不过一旦你开始行动，它其实也没那么糟糕。那种感觉就像一头扎进冷水之中 ― 请直接跳入，不要左思右想。一旦身处其中，请放松应对不适感受，看出它并非像你恐惧的那样糟糕。

4. 拥抱不确定性。导致自己停滞不前很多次的事物，就是我们对不确定性的恐惧。我们不知如何做某事，或事情将有何种结果，那种状态会让我们感到惊怕。我们不想去做那样的事情，甚至连想都不愿想。我们回避现实，拖延耽搁，并寻找合理借口。与之相反，请看出不确定性就是生活的必要部分（谁真的想要一种会知道所有事情最终结果的生活？简直超级无聊）… 请把不确定性看成生活里令人兴奋的一部分，充满奇迹、好奇、学习、探索和冒险的一部分。与把不确定性看成坏事不同，请主动拥抱它，看自己能否善于探索它。就像对待不适感一样，请一头扎入，放松融入其中。

5. 分小块完成。没错，应对不确定性和不适感可能很难。所以不要为努力掌控它们，而把自己折腾得死去活来… 请用小块方式完成它们。只干几分钟任务，然后就走动走动，休息一下。接着坐下来重新保持专注，放松融入不适感和不确定感之中。重复这种做法。

通过此种正念练习，你将训练自己越来越善于应对不适和不确定感。而这会是值得掌握的精彩技能！

到最后，你不仅能面对高效生活的最困难层面，还将在应对困难的过程中为他人带来好处。