目标与有效达成笔记

有效规划的有个步骤：
1、有效规划的第一步就是叫获取事实，了解当下的现实情况，目标一定是高于我们现有的条件，但是不违背了已有的事实，
关键在于事实这两个字，不要将我们对事物的一些感受进行对事物的判断，有时观点加入标准的时候成了一下事实，事实和观点

史托克戴尔悖论

不管遭遇多大的困难，都相信自己一定能获得最 后的胜利（保持信心，决不动摇）。同时，不管眼前的现实是多么残酷，都要勇敢面对【接受残酷的现实）。

接受当下的现实和真实的自我，为未来走出去创造一个今天的条件

2、有效规划的第二步就是叫清晰目标（长期目标，中期目标，短期目标），

3、有效规划的第三步就是叫相关活动（需要做什么）
为了达成这个目标你需要做什么

4、有效规划的第三步就是叫活动条件（谁参与）

5、有效规划的第三步就是叫时间表，
把你的意愿变成承诺，把你的愿望变成现实

6、有效规划的第三步就是叫怎么做
你的具体的一个行动方案

7、跟踪、检查
人们不做你期待的，人们只做你检查的。

目标与人生
3%的人有清晰且长期目标。
10%的人有清晰但短期目标；
60%的人目标模糊；
27%的人没有目标；
3%，大都成了社会各界的顶尖人士， 白手创业者、行业领袖、社会精英；
10%，大都生活在社会中上层，成为各 行业的专业人士，如律师、医生、工程 师、高级主管等；
60%，几乎都生活在社会中下层，能安 稳地生活与工作，何没有特別成绩：
27%，几乎生活在社会的最底层，他们 的生活都不如意，常常失业，并且抱怨 他人，抱怨社会，抱怨世界。
从成功故事到成功模式：

就是人的大脑，人的大脑有一种冲动，有一种力量，他们会去找到方法，去把他们在大脑里面，认为的图像要完整化，如果你在你的大脑里面，已经有了一个你未来要成功的图像的时候，你的大脑就会被激发出这种无穷的力量，去找到你原来根本就想不到的方法，

1、寻找目标，构建图像，
2、生动化图像，
3、寻找实践的方法.

如果你想要去很好地利用你的，我们可以规律式的成功的模式，第一步，你就要去想一想，你在未来的一个月，未来的三个月，未来的一年，有什么可以让你去打动的，可以让你去有热情的，一个未来的一个成功的图像，然后你把这个成功的图像记住，你看到了一颗种子，但是你一定要想象，当你动情之后，你就要保持它，当你保持到一定力暈的时候，你就会被你的梦想所点燃，这个时候你就会发现，你可能就很容易克服你的懒情，你可能很容易克服外界短暂的诱惑，这个时候你当然就会开始来寻找方法了，我们在寻找方法的过程中，你还会遇到难困，碰到挑战，开出的花结出的果实，一定要和你产生感情，但问题是当你遇到任何小的困难和挑战的时候，记住，怎可以让你激发力量呢，回到你的大图像，想象你这个大图像，想象着你已经动了情的图像，有了这个你就自然早晨很容易起床，就会自然拒绝不必要的食物，就会拒绝那个卡拉OK，就会拒绝熬夜到两点钟，所以第一步就是要找到一个目标，然后去建立这个成功图像，然后去清晰和生动化这个成功图像，当然第二步就是让你的图像生动有热情，第三步就是要寻找你要去实践的方法了，你可以按照我们的规划，和目标设定的步骤，你就开始不断地去实践，不断地去行动，这就是我们成功的模式，
你的大脑与你个人的成长
感知—-（意识）—评价—》里面有潜意识，潜意识包含习惯，信念，态度
聚焦目标，打败诱惑，
1、十分钟法则，
就是当你在面临一个诱惑的时候，你给自己延迟十分钟，比如说现在想要吃甜食巧克力，你确实现在正在想瘦身，你就可以让自己延迟十分钟，有一个很小的技巧，就是当你在延迟这十分钟的时候，你如何来驾驭你自己呢，你就可以对你自己的身体，做一些观察。
2、对未来的自己做出承诺。
3、给未来的你写一封信
4、找到你的同盟对我们很重要。
5、衡量你自己
6、绿色五分钟：迷想

故事化认可：你可以问他
1、做了什么
2、怎么做的
3、为什么？
4、对象是谁？
5、价值与意义。